Á¦ÁÖµµ±³À°Ã», Àü¹®»ó´ã±³»ç‧Àü¹®»ó´ã»ç ¸¶¶óÅæ »ó´ã ¿ª·®°­È­ ¿¬¼ö ¿î¿µ
°í¼º¹Î ±âÀÚÀÔ·Â : 2024. 11. 11(¿ù) 11:45
°¡°¡
Á¦ÁÖµµ±³À°Ã», Àü¹®»ó´ã±³»ç‧Àü¹®»ó´ã»ç ¸¶¶óÅæ »ó´ã ¿ª·®°­È­ ¿¬¼ö ¿î¿µ
[½Ã»çÁ¾ÇսŹ® = °í¼º¹Î ±âÀÚ] Á¦ÁÖƯº°ÀÚÄ¡µµ±³À°Ã»(±³À°°¨ ±è±¤¼ö)Àº Áö³­ 7ÀÏ°ú 8ÀÏ ÀÌƲ°£ Àü¹®»ó´ã±³»ç¿Í Àü¹®»ó´ã»ç¸¦ ´ë»óÀ¸·Î ¡®¸¶¶óÅæ »ó´ã ¿ª·®°­È­ ¿¬¼ö¡¯¸¦ ½Ç½ÃÇÏ¿´´Ù.

ÇлýµéÀÇ ´Ù¾çÇÑ ¹®Á¦¿¡ ÀûÀýÈ÷ ´ëóÇϱâ À§ÇÑ »ó´ãÀÚÀÇ Àü¹®¼º°ú ¿ª·®°­È­¸¦ À§ÇØ Çб³ ÇöÀå¿¡ Àû¿ë °¡´ÉÇÑ »ó´ãÈ°µ¿ ½Ç½À°ú Åä·ÐÀ¸·Î ±¸¼ºÇÏ¿© ÁøÇàµÈ À̹øÀÇ ¿¬¼ö´Â, ÇÁ·Î±×·¥ÀÇ È¿°ú¼ºÀ» ²ø¾î¿Ã¸®±â À§ÇØ ¼Ò±Ô¸ðÀÇ Áý´Ü È°µ¿À¸·Î ¿î¿µÇÏ¿´´Ù.

¿¬¼ö¿¡´Â Àü¹®»ó´ã±³»ç¿Í Àü¹®»ó´ã»ç 24¸íÀÌ Âü¼®ÇÏ¿´À¸¸ç, ¡®¸¶À½Ã¬±è¸í»ó(MBSR) ÄÚĪ¡¯°ú ¡®±×¸²Ã¥À» È°¿ëÇÑ µ¶¼­Ä¡·á¡¯, ¡®Çб³ »ó´ã ³»½ÇÈ­¿Í »ó´ãÀÚ ¿ªÇÒ ¼öÇ࡯¿¡ ´ëÇÑ ³­»óÅä·Ð ÇÁ·Î±×·¥À¸·Î ÁøÇàµÇ¾ú´Ù.

¿¬¼ö Âü¼®ÀÚµéÀº »ó´ã Àå¸é¿¡¼­ È°¿ë °¡´ÉÇÑ Àü¹®ÀûÀÎ Áö½Ä°ú ½ÇÀü ±â¼úÀ» ½ÀµæÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÁÁÀº ±âȸ°¡ µÇ¾úÀ¸¸ç, »ó´ãÀÚµé ½º½º·Î¿¡°Ôµµ ÀÚ½ÅÀ» µ¹º¸°í ½ºÆ®·¹½º¸¦ °ü¸®ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ½Ã°£À» °¡Áú ¼ö ÀÖ¾ú´Ù¸ç, ¾ÕÀ¸·ÎÀÇ ¿¬¼ö È®´ë¿¡ ´ëÇÑ ±â´ë°¨À» Ç¥ÇöÇÏ¿´´Ù.

ÇÑÆí, Á¦ÁÖµµ±³À°Ã» °ü°èÀÚ´Â ¡°À̹ø ¿¬¼ö°¡ »ó´ã°úÁ¤¿¡¼­ ½ÇÁ¦·Î È°¿ë°¡´ÉÇÑ ½Ç½ÀÀ¸·Î ÀÌ·ç¾îÁü¿¡ µû¶ó »ó´ãÀÚµéÀÇ ´Ù¾çÇÑ »ó´ãÈ°µ¿¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ¾ú±â¸¦ ¹Ù¶ó¸ç, ÇлýµéÀÇ Á¤¼­Àû ¾ÈÁ¤°ú ¼ºÀåÀ» À§ÇÑ »ó´ãÀÚ ¿ª·®°­È­ Áö¿øÀ» Áö¼ÓÀûÀ¸·Î Á¦°øÇØ ³ª°¡°Ú´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.
ÁÖ¿ä±â»ç´õº¸±â

Àαⴺ½º

ÁÖ°£ ÇÖ´º½º

±â»ç ¸ñ·Ï

½Ã»çÁ¾ÇսŹ® PC¹öÀü
°Ë»ö ÀÔ·ÂÆû