±Í³óÀ» °áÁ¤ÇÏ°í ¸ÕÀú ã¾Æ°£ °÷Àº ±Í³ó±³À°¼¾ÅÍ¿´½À´Ï´Ù. ÀÌ·ÐÀº ¹°·Ð ÇöÀå½Ç½À±îÁö ÇϳªÇϳª ¼ÒȦÇÔÀÌ ¾øÀÌ ÁغñÇß½À´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ ±Í³ó¿¡¼ Á¤Âø±îÁö´Â ±×¸® ¸¸¸¸Ä¡ ¾Ê¾Ò½À´Ï´Ù. ù ³ó»ç·Î ¸Å½Ç, °¨, ¹ã µî ¿©·¯ ÀÛ¹°¿¡ µµÀüÇßÁö¸¸, À¯Åë¸ÁÀ» ¶ÕÁö ¸øÇØ Á¤¼ºµé¿© °¡²Û ³óÀÛ¹°À» Çæ°ª¿¡ ÆȾƾ߸¸ Çß½À´Ï´Ù. ¸¶ÁÖÇÑ Çö½ÇÀÇ º®Àº ³ô¾ÒÁö¸¸ ÁÂÀýÇÏÁö ¾Ê°í »õ·Î¿î µµÀüÀ» ½ÃÀÛÇß½À´Ï´Ù. »õ·Î¿î ÀÛ¸ñ ¼±ÅÃÀ» À§ÇØ Àü±¹ÀÇ ±Í³ó¼º°ø ³ó°¡¸¦ µÎ·ç ã¾Æ´Ù´Ï´Ù°¡, ³ó»ç °æÇèÀÌ ºÎÁ·ÇÏ°í °¡Á·´ÜÀ§·Î ³ó»ç¸¦ Áö¾î¾ß ÇÏ´Â ÇüÆíÀ» °í·ÁÇØ, ¼ÛÇϹö¼¸À» ¼±ÅÃÇß½À´Ï´Ù.
¼ÛÇϹö¼¸Àº Ãʱâºñ¿ëÀÌ µé±â´Â ÇÏÁö¸¸, ´Ù¸¥ ÀÛ¸ñ¿¡ ºñÇØ ÆǸŰ¡ ¾ÈÁ¤ÀûÀÔ´Ï´Ù. ¸ð¾çÀº Ç¥°í¹ö¼¸°ú ºñ½ÁÇÏ°í Çâ±â´Â ¼ÛÀÌÇâÀÌ ³ª´Â ƯÀÌÇÑ ¹ö¼¸À¸·Î, °í±âó·³ Â̱êÇÏ°í ¾Æ¹Ì³ë»ê°ú ºñŸ¹ÎÀÌ Ç³ºÎÇØ, Ç×¾ÏÈ¿°ú¿Í ¸é¿ª·Â Áõ°¡, Ç÷¾ÐÁ¶Àý µî ¿¡µµ ¶Ù¾î³³´Ï´Ù.
¼Û¼®Áø¾¾´Â ÃÖ»ó±ÞÀÇ ¼ÛÇϹö¼¸À» ¸¸µé±â À§ÇØ, ¹ãÀáÀ» ¼³Ä¡¸ç ¿¬±¸¿¡ ¸ÅÁøÇØ ±â¼úÀ» Å͵æÇß°í, ÀÌÁ¦´Â Áö¿ª³ó¹Îµé¿¡°Ô ¼ÛÇϹö¼¸ Àç¹èÀÇ ³ëÇϿ츦 ¾Æ³¦¾øÀÌ ÀüÇØÁÖ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
¼Û¼®Áø¾¾´Â ÀڽŸ¸ÀÇ °æÀï·ÂÀ» Å°¿ì±â À§ÇØ ¸î °¡Áö ¿øÄ¢À» °íÁýÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ¹«³ó¾à, ¹«Ç×»ýÁ¦¸¦ ¿øÄ¢À¸·Î ±ú²ýÇÏ°í »ý¸í·Â ÀÖ´Â ¹ö¼¸À» »ý»êÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ³Ë³ËÇÑ ³²µµÀÇ ÀνÉÀ» ´ã¾Æ Á¤·®¿¡¼ 100g¸¦ ´õ ´ã¾Æ ÆǸÅÇÕ´Ï´Ù.
¶ÇÇÑ, ¹Ù·Î ¼öÈ®ÇØ ¹è´ÞÇϱ⠶§¹®¿¡ ½Å¼±ÇÑ ¹ö¼¸ÀÌ ¼ÒºñÀÚ¿¡°Ô Àü´ÞµË´Ï´Ù. ¼Û¼®Áø¾¾ÀÇ ¿øÄ¢Àº Á¤Á÷ÇÑ ³ó¹ÎÀÇ ¸¶À½À» ´ã¾Ò½À´Ï´Ù. ÀÌ·± ³ë·Â´öºÐ¿¡ ¿¬°£ 1¾ï5õ¸¸ ¿øÀÇ ¼ÒµæÀ» ¿Ã¸®°í ÀÖ°í, ¾ÈÁ¤ÀûÀÎ ±Í³ó»ýÈ°À» ´©¸®°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
¹ö¼¸°ú ÇÔ²² ±Í³óÀÇ ²ÞÀ» Àϱ¸¾î°¡´Â ¼Û¼®Áø¾¾, ³ó»ê¹° °³¹æ°ú °í·ÉÈ·Î ¾î·Á¿òÀÌ ´õ¿í Ä¿Áø ³óÃÌ¿¡¼ ¿Á¤°ú Á¤Á÷ÇÑ ³ó»çöÇÐÀ¸·Î »õ Èñ¸ÁÀ» ½á ³ª°¡°í ÀÖ½À´Ï´Ù.